3 tévhit a pihenésről a hatékonyság tükrében
Ha neked is ismerős az az érzés, hogy pihenés közben bűntudat gyötör, akkor ez a levél neked szól. A mai gyors tempójú világban egyre több ember érzi úgy, hogy a pihenés időpazarlás – pedig valójában ez az alapja a valódi hatékonyságnak és kreativitásnak.
Most szeretnék 3 olyan tévhitet mutatni, ami a társadalmi elvárások miatt alakul ki ezzel kapcsolatban:
1 – A lustaság mítosza
Az sajnos általános, hogy a legtöbb embert befolyásolja mások véleménye. Egy 2021-es Harvard-kutatás kimutatta, hogy általában azokat akik rendszeresen pihennek mások lustának, ebből fakadóan sokkal kevésbé kompetensnek gondolnak. Márpedig senki nem szeretné, hogy úgy gondolják róla, hogy nem elég elkötelezett vagy hatékony abban amit csinál… Ezért mit csinálnak? Hát hajtják magukat pihenés nélkül…
2 – A hasznos idő illuziója
“Csak akkor lehetsz sikeres, ha állandóan dolgozol” hangvételű mondatoknak hála 10-ből 7 ember úgy érzi, hogy egy nap értéktelen, ha nem tanul valami újat vagy nem halad a munkájában. A haladás persze fontos, de a túlhajszolás éppen ellenkezőleg hat a teljesítményre.
3 – Szenvedés kell a sikerhez
Sokan azt hiszik, hogy csak akkor érdemelnek meg valamit, ha megszenvedtek érte. Ez egy korlátozó hiedelem, ami aláássa az önbizalmunkat. Persze, fontos hogy időt és energiát tegyünk bele, cselekvés nélkül csak a sült galambot szokás várni, de az se érkezik meg soha. De ez nem azt jelenti, hogy csak nehézségek árán, a végletekig túlfeszítve kell pörgetned magad, ami mellett nem fér meg semmi olyan tevékenység, ami a kikapcsolódást és az örömet venné kereszttűz alá.
A pihenés hozzátesz a teljesítményedhez és nem elvesz belőle!
Ha ezzel a mondattal nem sikerül megbarátkoznod, akkor annak komoly kognitív és érzelmi következményei lehetnek, úgymint döntéshozatali nehézségek, csökkenő reakcióidő, kiégés és érzelmi kimerültség, végül pedig motivációvesztés és eltávolodás a munkától.
Egyben azt hiszem így a levél végére megegyezhetünk: ezek közül egyik sem a teljesítmény kebelbarátja, amik támogatnának a céljaid elérésében.
